前から気になっていた、西脇俊二先生の著作だ。読んでみて役に立ちそうな知恵が結構詰まっていた。

本書を読んで特に、気になったのは次の６つだ。

• TODOリストの習慣
• スモールステップ
• 他人に期待するのをやめる
• 自己重要感
• 人間の３タイプ
• ハッピーの５段階評価

TODOリストの習慣。これは毎朝、起きたあとに今日行うべきことを５つ書き出すというものだ。この朝行うということと、５つという多くも少なくもない量が重要だと思う。５つならすぐに脳からひねり出して書けるだろうし、また、それと同時に、実行する時に、判断するのに必要な脳のリソースも少なくて済む。あまり、やろうとすることが多すぎると、脳は疲弊してしまうと思う。

他人に期待することをやめる。期待することをやめるという内容はアドラー心理学で読んだことがあったが、改めてこの本で内容を再確認し、その重要性もわかった。人間関係では兎角、他人に期待してしまう事が多いが、期待しなければ、軽やかに、人生を渡っていける。改めて期待することをやめることの重要性がわかった。

ハッピーの５段階評価。これは、夜寝る前に、今日あった出来事を評価するというものだ。寝る前に３行日記をつける習慣を推奨する医師とかいたけど、西脇氏のライフハックのいいところは、今日一日の良かったことを再認識できるだけでなくて、逆に、評価が低かったものに関しては、明日から、点数が良くなるように、工夫していこうと、自分の人生を改善していけるものとなっているところだ。