人生をよりよく生きたいなら、目的地を設定することが必要だ。目的地が分かっているから、それに向けて努力することもできる。目的があることで、人生はより活き活きとする。達成したときには満ち足りた気分に浸ることができるだろう。

質問することが多いのだけど、いやな感じの回答が多い。マウント取ってくるような。間違いを指摘されるのもイラつく。

コメントでイライラをぶつけてしまって、その反動でSNS辞めたい気持ちが加速して、アカウント削除申請してきた。

うまくやりとりできるSNSは無いものか。ブルスカ最近初めて見たけど、ちょくちょく反応があってやる気になる。

パブロ・ピカソは「人生の意味は、自分の才能を見つけること、人生の目的は、その才能を人に与えることだ」という名言を残しています。

ここで、意味を楽しさに変えてみる。

人生の楽しさは、自分の才能を見つけること。

こう言い替えてみると何となくわかった感じになるかな。

自分はなぜその音楽が好きで、あの音楽が嫌いなのか、と考えてみる。どんな音楽を良いものだと感じるのか分析していくのは面白いことだ。

自分の感性だけでなく、他の人々の感性や傾向、性格などを分析するのも面白い。

好きな音楽だけでなく、嫌いな音楽がなぜ嫌いなのかも考えるのも面白い。

これまでの認知行動療法は「思考の中身の修正・変容」を目指してきた。ACT「思考の中身を変えるのでなく、思考そのものとの関わり方や扱い方の変容」を目指す。